białko na noc

aha mam jeszcze jedno pytanie. Są jush wakacje a ja bardzo lubie piwo i wszelkie alkohole, zdaje sobie sprawe ze bede musial to odstawic(wodke tez? slyszalem ze scina bialko?- a mi zalezy zeby schudnac a żeźba dopiero potem), a w sumie co by nie bylo to żyje impreza, z nocy na noc. jesli zaczą bym brac jakąs chemie to jaki wplyw by mialo na to np; [...]

Z kreatyną to bym się na twoim miejscu wstrzymał i zapodał po min pól roku po powrocie ale to jest moje zdanie.Jeśli chodzi o dawkowanie to ja bym zapodał 5g rano i 5g po treningu a w dni nietreningowe też 10g czyli rano 5g i w porze treningu miedzy posiłkami drugie 5g.Jak masz tendencje do tycia to ja bym ci proponował rozpuścić w 30g glukozy i [...]

Mase w lato to nie bardzo robić ale nic nie jest zabronione.Więc podstawą jest dobra dieta ale to juz w dziale odrzywianie,gajner to proponuje olimpu 4000 na dzien to białko serwatki a na noc eeg albo ovopol. POZDRAWIAM BARAN202

wszyscy mówią inaczej wcześniej mi mówiono żeby brać:5 gr glutaminy rano,10 po treningu,2-3 na noc,a białko 2 gr na kg czyli 170 g dziennie i to rozłozyć na 6 porcji co 2,5 godz. a fat-burnera 3 razy dziennie przed posiłkami jak mam w koncu to brać najważniejsze to ile tego białka i glutaminy prosze pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sa rozne opcje...i z nich powinienes sobie wybrac ktora CI najlepiej odpowiada... mozesz brac np tak: 5g glutaminy po przebudzeniu...naspetnie 5g po treningu z carbo...wyjdzie 10g na dzien... a bialko-40g - 30min po glutaminie...i/lub na noc z 40g... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

oczywisice drink potreningowy w uzaleznieniu od typu diety polecam jak w poscie podwieszonym posilek przed i potreningowy na noc bialko wolnowchlanialne (plus ew ww lub ew tluszcz zdrowy) ciagle jednak uwazam ze post podwieszony kryje najlepsze rozwiazanie okolotreningowe Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

sluchaj, jesli nie jestes na diecie ckdpochododnej, to po co ladujesz w siebie tluszcz na noc, jak jadlas w ciagu dnia posilki dostarczajace odpowiednia ilosc kalorii to zjedz bialko np. tunczyka w wodzie i koniec Pozdrawiam, NoRtOn

Jest Tanie bo to jest białko jajaeczne a te z Olimpa o których mówisz to białka serwatkowe i Np izolaty są znakomite po treningu i po przebudzeniu. Dobry jest też matrix. A na noc znakomite są jajaeczne lub rośline bo są długo wchłanialne i w ten sposób unikasz katabolimu mieśni między innymi członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka [...]

Szejki białkowe stanowią jedynie uzypełnienie diety. W zależności na ile bogate w białko są twoje posiłki, braki uzupełniasz właśnie szejkami. Jeśli jesz śniadanie o zawartości białka 10-15 g, to resztę możesz uzupełnić szejkiem. Logiczne :) Ja np. tekie szejki pijam raptem 2 w ciągu dnia (rano i na noc). proteinki, proteinki... dla chłopczyka i [...]

[...] przyzwajalności zażywa się na noc. A to z tego względu, iż, kiedy metabolizm organizmu w nocy zwalnia, ważne jest, by nie dopuścic go do stanu katabolicznego. Dlatego białko o słabszej przyswajalności, organizm sukcesywnie bedzie rozkładał na drobniejsze "cegiełki" i stan taki utrzymuwał przez kilka godzin. Ovopol bodajże [...]

Oczywiście przed treningiem węglowodany złożone. Proponuję płatki owsiane na wodzie lub soczku z rodzynkami i bananem. Po treningu carbo, a po 20-30 minutach najlepiej izolat. Na noc idealne będzie białko jaja. Ja bym proponował zrobić jeszcze większy "wypas" i domieszać białka serwatki w proporcji 3:1. Doradca w dziale suplementacja

jeszcze raz : po ktorym posilku mam lykac mete (skoro chce cwiczyc po sniadaniu ta zeby zakonczyc trening godzine przed obiadem ) czyli po sniadaniu tak ?? a bialko 2 godz przed treningim ?? aha i jak 2 tabsy dziennie to obydwie naraz po sniadaniu czy jedne po sniadaniuu a druga np po treningu albo na noc ??? aha i ile godzin dziala [...]

[...] na ekonomię i biorę po 2 kapsy Artresanu (coś 19zet w 'zdrowej żywności') po bieganiu i na noc, kolagen zawsze po łyżeczce (olimpa, z powodu j.w. ) do odżywek zawierających białko. Przyswajalny wapń + D3 - Vitrum Calcium. Dlaczego znikają problemy ze stawami przy diecie keto? Poza tym, że kto smaruje ten jedzie przeważnie zwiększa się udział [...]

Ja gdy wybieram sie na rower to podstawa - DOBRE SNIADANIE. Zlozne z weglowodanow zlozonych Np. Makaron,ryz,kasz + nie duza ilosc bialka. Podczas jazdy polecam banany,lub np. jablko,albo wafle ryzowe. Pije wode,albo napoj izotoniczny. Np. isostar (Pamietaj o odpowiednich proporcjach prosze-woda,bo inaczej napoj ten nie spelnia swojej funkcji we [...]

Jeszce zamiast tego mleka polecam ci kupić jakies białko serwatkowe najlepiej z Olimpa matrix stosuj je na noc po 30g a kredke pij z carbo rano i od razu po treningu a pamietaj ze nic ci nie zastapi dobrej diety jak jej nie trzymasz to nie licz na zniewalajace efekty bo dieta to klucz do zwyciestwaPOZDRO.

Czarnuchok ja robie odzywke z woda poniewaz instruktor u ktorego kupowalem odzywke powiedzial ze bialko mleczne koliduje sie z odzywka i wtedy jeszcze gorzej o sraczke ale chyba z tym sie mylil bo do tej pory mam za soba nara dwa dni brania odzywki i bralem z woda i wlasnei latalem do sracza ale dzisiaj na noc teraz napilem sie z mlekiem 200ml + [...]

dzieki dzieki znaczy sol jak zatrzymuje wdoe to chyba dobrze co nie...? /NIE ;] a bialko juz mi sie konczy jeszcze biore miesko jakies piers zkurczaka i i twarog rano po treningu jem twaroga chudego calego jogortem i ryzem i2 miarki bialka potem jakies znof miesko suworwka mopoimodory ogorki banan i na noc 2 miarki bialka /CZYLI ILE g RAZEM? I NA [...]

Chodzi o to ze wczesniej, zanim zaczołem brać na noc brzuch też mi się powiększał.Ale to powiększania jest trochę dziwne bo nie odkłada mi się na nim tłuszcz tylko żołądek się rozciągnął. A jeśli chodzi o dietę to raczej nie jadam słodyczy, chyba że od czasu do czasu. Mógłbyś polecić mi jakieś dobre białko?

[...] i do tego możemy coś dorzucić. Może to być kreatyna. Jeśli się zdecydujesz na kreatynę, to w proszku będzie tańsza natomiast w tab. znacznie wygodniejsza w dozowaniu. Do tego białko (spożywaj na noc oraz do posiłków, które zawierają zbyt małe ilości protein.) Jak starczy Ci pieniędzy to możesz kupić aminokwasy i carbo. Pozdrawiam Piotr Folęga

6 dni w tygodniu na ćwiczenia to zdecydowanie za dużo ogranicz się do 3-4 razy w tygodniu. Białko bierz rano i na noc. .............................